一起床就叠被子更健康？

起床后，你是习惯立刻叠被子，还是不叠被子？这可能是个“懒人福音”——建议你起床后不要马上叠被子和整理床铺，而是随手把被子翻转，将贴身的那面翻过来，摊晾十几分钟后再整理床铺，叠好被子。当然，你也可以选择不叠被子。

这是因为，人在睡觉的时候，身体会排出大量的汗液和皮屑，这些汗液和皮屑就附着在被子上，使被子不同程度地受潮。如果一起床就把被子叠起来，被子在整个晚上所吸收的水分和气体会随之一起封存，微生物会就着被窝里体温的余热繁衍生息，滋生细菌和霉菌。时间一长，不仅被窝里捂出了汗臭味，这些微生物还会影响身体健康，如湿气引起的虚胖、痛经、浮肿，螨虫引发的脸上频繁长痘发炎化脓、身体瘙痒，头皮屑增多掉发等。

为了保护大家的身体健康，建议在起床之后，不要马上把被子叠好，可是适当地捧一捧，或者翻个面。如果恰好天气不错，阳光明媚，先把门窗打开通通风，带走屋内的湿气和细菌，然后可以适当把被子放到外面晒两个小时左右。这样不仅能够除去被子里大部分的螨虫和细菌，还能让大家晚上睡觉感觉更舒服更暖和。

晒被子的时候，很多人都喜欢拍打被子，想着把被子里面的细菌拍出来，效果就会好一点。但是我们不知道的是，这些细菌被拍出来后，很容易被吸入鼻腔，同时拍打被子很可能造成被子里面的棉花纤维受到一定程度的损坏，缩短被子的使用寿命。

此外，床单被套要勤洗勤换。健康学专家建议，清洗被单、被套的最佳时间应该是每7天—10天一次。在冬天，由于人体较少出汗，细菌在寒冷的天气条件下也逐渐变少，可以适当延长时限。夏天出汗比较多，细菌在炎热的环境下更容易增生，需要勤洗勤换。（整理：彭冲 来源：中国科普网）