“师”放压力 赋能前行

○本报讯 记者 朱惠思 通讯员 罗乐乐 近日，市妇联联合广东省妇女维权与信息服务站（河源站）走进源城区雅居乐中学，举办主题为“‘师’放压力 赋能前行”的心理减压教育活动，提升教师的自我心理调适能力。

活动首先进行的是“压力小测试”环节，引导教师梳理并分享教学管理等压力困扰；接着进行“压力气球与催眠球”体验环节，让教师缓解紧张情绪；在“小组头脑风暴”环节，教师分组探讨日常减压方法，掌握减压良策，并通过踩爆“压力气球”释放心理负担。

此次心理减压教育活动的设计遵循层层递进原则，从轻松的热身环节逐步深入至深度减压体验阶段。心理咨询师通过专业减压技巧教学，传授多种减压方法和技巧，让教师能在备课、批改作业时运用，有效缓解压力。