下一个梦，做更强大的自己

王嘉男庆祝夺冠

王嘉男在世锦赛比赛中

8.36米！中国第一枚男子跳远世锦赛金牌！

北京时间7月17日，2022俄勒冈田径世锦赛上的绝杀一跳，让江苏健儿王嘉男在拿下本届田径世锦赛中国代表团第一金的同时，也让中国田径实现了向新台阶的奋力一跃。

这是中国田径的突破，王嘉男摘得了中国男子跳远第一枚世锦赛金牌的同时，中国也拥有了第一位男子田赛项目世界冠军。这块金牌来之不易，倒数第二跳，王嘉男还维持在第五名；这块金牌有迹可循，十年坚持，厚积终得薄发；这块金牌不是终点，当打之年，他还将跳得更远。近日，记者联系到了还在美国的王嘉男，听他讲述自己圆梦世锦赛背后的故事。

最后一刻才知道，原来自己圆梦了

“世锦赛金牌的梦，我这些年做了至少三次，今年还梦到一回。”王嘉男在赛后曾经说过这样一句话，虽然曾经梦寐以求，但实际上，金牌并不是这次王嘉男出征世锦赛的“小目标”。

“我赛前实际上并没给自己定什么目标，疫情之下能出国比赛是很难得的机会。俄勒冈尤金也是我8年前在世界青年锦标赛夺得冠军的地方，我也是特别想故地重游，感受一下这边的氛围。”

决赛当日，不少屏幕前的观众都忍不住屏气凝神。王嘉男的第一跳7.94米，排名第二；第二跳犯规，同时共有4位选手打开了8米大关，王嘉男下滑到了第六位；第三跳8.03米，排名上升到了第五位，获得了最后3跳的机会；第四跳犯规，继续排名第五位；第五跳再次跳出了8.03米的成绩，名次依旧没有发生变化。“第五跳的时候，我看了一下第三的成绩，8.15米，差得不是特别多，当时我就给自己一个暗示和一个引导，让自己能调动一下，争取冲枚奖牌。”

最后一跳前，王嘉男提醒自己，在全力拼的时候要能保证技术稳定的发挥。“最后一跳在起跳的一瞬间其实我就已经知道有了，起跳的时候，我感觉到整个腾空的速度和高度都比之前要高很多，落地了之后我也是马上就被弹起来，回头看了一下沙坑，那个位置应该有冲击奖牌的实力。”王嘉男当时的预感没有错，大屏弹出成绩“8米36”，超过了此前的所有选手。“其实当时我是很激动的，但过了一会又很平静，因为后面还有4名选手要跳，我也不敢大意。”直到金牌有力竞争者、希腊选手、奥运冠军滕托格洛跳完，王嘉男和教练悬着的心终于放了下来，拥抱教练，激动的泪水夺眶而出。

王嘉男还与记者分享了一个花絮，决赛前，他还曾悄悄观察对手们的表情和状态，“我想争夺奖牌，随着几位竞争对手的意外淘汰，我一下就觉得好像机会变得很大了，可能也是潜移默化在心里的那股劲一直在支持我。”

十年磨一剑，江苏队就像我的家

这枚金牌也是王嘉男自己的突破，从2015年北京世锦赛季军，创下当时中国队世锦赛最好成绩；到里约奥运会第五名，他打平中国队该项目在奥运会上最好名次；到2018年雅加达亚运会，一举打破尘封12年的赛会纪录强势摘金；到东京奥运会，他排名第六；到2021年第十四届全运会，代表江苏队出征的王嘉男强势夺金……十年磨一剑，才有今朝的一跃惊人。

1996年出生的王嘉男，2010年进入徐州市田径队，随后又被选入江苏省体育局田径运动管理中心做运动员。起初王嘉男练习十项全能，很快，全面发展的他在一次比全能时跳远跳了7.8米，达到国家健将水平，由此开启了他的跳远征程。

有低谷，尽其所能走出低谷，是王嘉男坚韧的体现。在里约奥运会夺得第五名的优异成绩后，同年年底，王嘉男曾膝关节受伤，历时5个月才得以恢复。隔年5月份膝盖再次受伤，为了赶上第十三届全运会，他拖延了手术时间，并在全运会上为江苏摘得一块铜牌。2018年王嘉男康复归来，同年的全国田径总决赛冠军赛上，他获得冠军并以8.47米打平全国纪录，差一厘米与亚洲纪录擦肩而过。2020年，他获得全国田径锦标赛男子跳远冠军，2021年十四运摘金，再次宣告了他在国内跳远赛场的霸主地位。

问鼎世锦赛，感谢家人之余，王嘉男最想感谢的就是中国田径协会和江苏省体育局田径运动管理中心。“其实今年是我来到江苏省体育局田径运动管理中心11年以来，在南京基地备战最长的一次，有一年的时间，之前只有假期才会回江苏。”东京奥运会后，王嘉男回到江苏，感觉到了家一般的温暖，“我不是土生土长的江苏人，来到江苏以后，领导和教练对我很关心，训练场上经常能看到他们来看我训练，包括我低谷受伤的时候，大家也是为了我的身体着想，会想尽办法让我的路能走得更长一点，这些小细节，让我感到特别温暖，大家就像一家人。”王嘉男还笑言，这一年的备战让他拿到了最好的成绩，南京是他的福地，他希望以后能常在南京备战大赛。

除了王嘉男之外，全运赛场上，男子链球冠军王琦、男子跳高冠军王振……他们都是来自江苏省体育局田径运动管理中心的新星。“跳远只是我们其中一项，江苏的特点就是在田径项目上布局比较齐全，通过厚植基础，普及与提高相结合的模式，得到了很好的培养效果。跳远、竞走等重点项目，我们还与奥运争光计划相结合。整体的项目布局更全面，项群优势就更明显，最后我们的优秀选手会越来越多。”江苏省体育局田径运动管理中心主任刘东峰向记者揭秘。

下一个梦，做稳步提升的自己

国际赛场上，细数2015年到2022年的8个赛季，王嘉男的最好成绩全部维持在8.2米以上，其间的4届世锦赛全部进入决赛。2018年，他还跳出了8.47米的佳绩。作为田径选手，稳定性是王嘉男的优势“武器”。

进入东京奥运会周期，古巴选手埃切瓦里亚、牙买加选手盖尔为代表的运动员逐渐将大赛中的最好成绩提升至8.6米左右，有没有给王嘉男造成压力？“东京奥运周期，世界跳远运动员水平其实比上一个周期要高很多。他们跳多远对我来说没有任何影响，因为我只需要做好自己就可以了。”

东京奥运会前后，王嘉的男世界排名维持在前六名左右，肩负了一定的夺牌压力，最终排名第六，决赛前折戟，未能如愿。比起失利，王嘉男把东京奥运视为了生涯中重要的一课，“这对我来讲是非常重要的一个比赛，也是我人生中非常好的一个机会，虽然我比得不好，但是我从中明白了很多道理。其实整个东京周期我的状态是非常好的，可能我当时把夺牌的任务给自己压得太死，导致了最后的失利。”

“东京奥运会之后，我的教练组跟我讲，你现在不要有任何的负担，我们从零开始，我觉得这个说法非常对，我的成绩不能比这再差了。”在本奥运周期的备战中，他和教练组、科研团队达成了一致的目标，“整个团队的备战氛围非常好，没有任何的争吵和分歧。”正是在这种良好的备战状态下，助力王嘉男在本次世锦赛上取得了意想不到的成绩。

做了三次的世锦赛金牌梦而今实现，那王嘉男的下一个梦是什么？比起成绩，王嘉男则是希望成为一个可持续性更强、更稳定的运动员。“我想吸取东京奥运会的教训，目标还是要有，但不是以赛事的成绩或名次作为目标，我还是希望无论是自己的整体实力，还是在训练的效果和伤病的控制上，能够有一个稳步提升的状态，自己能够保持一个良好的身体状况。我觉得只要做到这些，相信未来大赛中取得好成绩也会相对容易。”据悉，7月26日前后，王嘉男将回到国内，隔离结束后继续回到江苏备战。期待他带着中国红，跳到更远的地方。

梦想藏在心里 努力落在脚下

距离王嘉男实现最后一跳惊天逆转，为中国田径队赢得首枚世锦赛跳远金牌刚刚过去两天，这位25岁的内敛小伙已经开始复盘和总结自己夺冠一跳中的不足。

“你取得了一个好的成绩之后，应该看好眼前当下还需要做什么。我觉得这是特别重要的。”王嘉男是这样说的，也是这样做的。忘掉成绩，深藏梦想，脚踏实地走好当下的每一步。

东京之后 不谈目标

当地时间16日，王嘉男在俄勒冈世锦赛男子跳远比赛中，凭借最后一轮跳出的8.36米，逆转获得金牌。赛后采访中，他在激动之余说得最多的一句话是“在东京，我栽了大跟头”。

北京时间19日接受新华社记者视频专访时，王嘉男解释了这句话的来龙去脉。在东京奥运备战周期，他在2018年跳出8.47米的个人最好成绩，追平全国纪录，2019年多哈世锦赛获得第六名，2020年以8.36米的赛季最好成绩排名世界第一。对于东京奥运会取得佳绩，他充满期待。

“那段时间如果问我东京奥运会的目标，我肯定说是奔着奖牌去，甚至是奔着金牌去。”王嘉男说，“但是东京奥运会上可能心理压力、任务压力都比较大，没能把握住机会。”

在东京，王嘉男资格赛最远跳出7.81米，无缘晋级决赛。要知道当年未满16岁的他第一次参加国内比赛，并且比的还是十项全能项目时，他的跳远成绩就有7.8米。

“所以东京奥运会之后，我就基本上不给自己树立什么目标了。不是说我不敢去承担或者不敢去面对，而是我觉得最重要的是一步一个脚印地去走、去练，我希望继续提高技术、稳步前进，把心态调整好、戒骄戒躁。明确了这些以后，就是闷着头去做就好了。”

配合教练 

调整技术

世锦赛夺冠后，王嘉男冲到场边拥抱了他的外教兰道尔·亨廷顿。在队里，大家都喜欢称呼这位好脾气的美国老人为“兰迪”。

“东京赛前的训练中，我跟教练组包括教练员也存在配合和沟通上的问题。所以奥运会后我给自己定了一个规矩，不管教练说什么，我都言听计从。今年从冬训开始所有的训练计划、训练方向、技术上的改进调整，我都抱着非常积极的态度去面对。”王嘉男说。

“我以前的技术特点是起跳角度很好，但是水平速度损失得太多。今年整体就是通过技术调整，把水平速度损失减小。”

王嘉男说：“赛后我跟教练也复盘了一下，看了最后一跳的视频，那一跳整个助跑起跳衔接还是不错的，也算是发挥出我们训练中想要的水平和想改进的东西。但是一些小细节包括空中的技术以及落地，也是有一些小瑕疵。如果能在这方面做得更好一点，可能那一跳会更远些。这些也是今后要慢慢去打磨的。”

厚积薄发 成就金牌

从2012年开始代表江苏田径队在国内赛场崭露头角，王嘉男用10年多的时间成就了世界冠军。除了自身的努力、日趋成熟的心态等内因，中国田协“走出去，请进来”的发展战略、国家队的全面保障以及省队的支持也是重要的外部驱动因素。

王嘉男说：“我觉得我们赶上了一个非常好的时代，从2013年开始田协以李金哲为主组建了跳远国家队，聘请了外教兰迪，这也是我们非常幸运的一件事。这几年尤其是2015年、2016年那段时间，包括李金哲、黄常洲、高兴龙、张耀广，我们这一批人在一起训练的氛围和效果都是非常好的，在比赛训练中大家就能相互促进。”

“其实我们在2013年、2015年世锦赛上都是有冲击金牌的实力，但可能都是在某些细节上存在问题，错失了金牌，不过好在也保住了北京世锦赛的奖牌。”王嘉男说。2015年北京世锦赛上，正是他创造历史获得季军，为中国队收获了世锦赛上的首枚跳远奖牌。

“2017年、2019年两届世锦赛，其实我们也都具备冲击奖牌的实力。这次的金牌也算是对我跟兰迪这么多年训练的一个肯定，这段时间的训练非常系统，我们合作也非常愉快，所以我觉得这枚金牌还是实至名归的。”

战胜伤病

迎接挑战

10年的职业生涯，对王嘉男而言并非一路坦途。2016年里约奥运会和2017年全运会之后，他的左右膝经历了两次膝关节手术。每次术后的康复期都是三四个月不能训练。他坦言那段时间确实很迷茫，心理上、身体上都很难过。

“当时因为在国家队，得到了专业的保障和康复训练，让我在两次手术复出之后，都能创造个人最好成绩，所以我是很感恩的。”王嘉男说，“现在膝盖有时还会感到僵硬，或是会突然响一下，肯定不能跟‘原装’的比，但是训练上是没问题的。”

展望未来，王嘉男依旧不愿过多谈及目标和梦想，而是强调自己继续奋斗的信念。

“我觉得真正的巅峰不是看自己能跳多远，或是拿到什么成绩，现在对我来讲最重要的是坚持信念，一直站在田径场上。我一定会奔着巅峰去努力，至于具体是什么样的成绩，我也说不清楚，但我会一直在田径场上奋斗下去。”他说，“暂时的计划是在2025年之前保持高水平，能继续为国家、为省队赢得荣誉。我有这个信心。”

■本版文、图均据新华社