开展学生心理调适讲座

○本报讯 记者 邹茹玉 近日，市三小开展新学期心理调适讲座，为学生们提供应对情绪困扰的方法和心理支持，以积极乐观的心态和良好的精神面貌开启新学期。

讲座以“迎接‘心’挑战 拥抱‘心’变化”为主题，由该校专职心理健康教育教师官红辉主讲。官老师以“情绪”为起点，引导学生认识到每一种情绪都具有它的意义，可以先觉察情绪，再主动接纳情绪，并主动调节负面情绪。对此，官老师分享了积极自我暗示和SWTC情绪调节法——停、写、思、换。

讲座还向学生教授了如何调整作息规律、坚持适量运动和调整电子设备的使用、养成良好习惯的方法；建议以“西蒙学习法”助力学生主动回归学习，体验学习的成就感；利用非暴力沟通四步法帮助学生化解人际冲突；遇到难以解决的困难时，主动寻求他人帮助也是一种智慧。